Entré

Har varit lite dålig på uppdateringar på sistone men ska bättra mig. :)

I Onsdags så var jag uppe i det blivande gymmet i Tanum o grejade lite med passersystemet som förhoppningsvis funkar på Söndag när det öppnar. Mycket som skall samordnas när det gäller inställningar mm. från flera leverantörer.. Håller tummarna att det funkar som det skall nu. Kommer bli ett riktigt fint gym för alla runt Tanum. 3 gruppträningssalar och ett stort gym och Easyline!! 2 solarier och massagestolar kommer det oxå att finnas där.

Har känt mig lite krasslig ett par dagar nu så det har inte blivit så mycket gjort i slutet av veckan. Ingen träning på några dagar tyvärr.. :(

Nu återstår o se vad helgen har att erbjuda. Idag kommer iaf Kevin. :) Tänk va fort veckorna går, helt sinnessjukt att dagarna bara försvinner!!

Här kommer lite bilder från gymmet hur det såg ut för en vecka sedan. På Söndag är det helt klart!!! :) Yaaayy..


Idag var det återigen en vanlig dag efter helgerna. Dags o få bort käket o godiset från helgen. Blev liiiite mycke av den varan i helgen kan man ju säga. :S

Så idag blev det ett pass på gymmet me Emelie där vi körde igenom bröst, har alltid haft lite svårt att få 100 kontakt med bröstmusklerna men idag kändes de verkligen. :) Tack för alla små tips underbara Em.. :) Det är det lilla som gör det i slutändan. Och med den ambitionen som jag har framåt så lär det behövas en 100%ig teknik om det skall gå som jag vill!! Efter det passet blev det som vanligt alla Tisdagar ett Indoorpass. Många deltagare blev det idag igen!! Ni deltagare ä underbara o orkar me mig vecka efter vecka!! Körde ett gammalt pass idag som ja hade för mig var mycke lättare…. TRODDE JAG!! Herre jävl….r va jobbigt det var!! Antingen har ja fått sämre kondition vilket kanske inte är så jätte troligt eller så beror det helt enkelt på att man utmanar sig själv mer o mer hela tiden samtidigt som man får en bättre teknik med tiden vilket låter mer troligt. :)

Angående Göteborgsvarvet. Kom ihåg startnummer 8605 och startled 3!! That´s Me!! :) Kom riktigt bra till i startleden. :) Hade räknat med ett par startled längre bak faktiskt. :) Börjar närma sig på allvar nu!! Ska verkligen slita, kämpa, slita mitt hår o om så krävs krypa in i mål på Gbg varvet!! Startar kl 13,45 så jag borde rimligtvis vara imål senast 15.30 om jag springer runt på under 1.45. Har som mål att komma under 1,40 men då måste verkligen dagsformen vara bra!

I will fight to the end!!!


Måndag som känns som en Söndag. :) Idag va re dags för ett Gympass där axlar och mage fick sin beskärda del av träning. 4 olika övningar för axlar och 2 för magen fick räcka med tanke på att det skulle köras BodyCombat med tillhörande magövningar, dessutom 2 stycken styrkelåtar den här gången eftersom vi skulle köra 2 timmars BodyCombat med efterföljande mys. :) Blev riktigt tufft för axlarna under styrketräningen och det behövs!! Behöver bygga på lite på ”utsidan” av axlarna.

Mellan passen så va det bara att slänga i sig lite mat. Hade med mig Kyckling och fullkornsmakaroner och en egenhändigt ihopblandad vitlöksdressing i form av Kvarg/vitlök. (väldigt avancerat NOT) o gud va gött det är!! och dessutom endast 0.1% fett!! Bättre sås/dressing hittar man inte. Ja vet o har sagt det förut. Kvarg låter så jävla äckligt på namnet men det ä grymt gott att göra dressing, youghurt mm på!! :) (finns kanske en anledning till att Arla säljer det som Kesella).

Efter maten var det vila som gällde. Fram me 2 underlag o la mig på och 2 boxningsmitsar som huvudkudde så låg man som en prins i salen. :) Haha..

TIME TO RUMBLE!! Deltagarna dök upp en efter en och Robban, Pernilla o Jag va beredda att köra vårat 2 timmars pass med lite blandade combat låtar från idag och från förr. :) För att utmana alla lite extra körde vi på med 3 st 7ans låtar på rad.. Snacka om att bli slut i kroppen!! I övrigt körde vi 2 låtar av varje förutom uppvärmningen och stretchen där vi nöjde oss med en låt av varje. :) Kan även upplysa alla om att det var tungt att köra 45ans och 47ans styrkelåtar efter varandra!! Ni som vet vilka låtar det är förstår GARANTERAT!!! Men skam den som ger sig.. Allt skulle köras på tårna!!

Alla deltagare kämpade på så jädra bra idag!! Grymt kört och kul att så många kom trotts det underbara värdet och värmen ute!! Utan er deltagare hade det inte blivit några pass!! :)


Så var det dags för kalas efter träningspasset. 65 och 70 års kalas var det som vi skulle på.. Och så blev det me MEN helt bara sådär så blev det även ett bröllop oxå.. Ingen visste nått innan så det blev ju en överraskning. :)

Var riktigt trevligt och massor med go mat var det oxå. :) Man tom. kunde äta nyttigt (om man ville) Kyckling o lax fanns de gott om. :)

Efter kalaset så bestämmde vi oss för att åka in till Alingsås och hälsa på lite gamla kompisar till Emelie (fick även fikat innan kalaset när vi var i Alingsås) :) Först blev det lite förfest i Nolhaga parken där det skulle spelas brännboll men när vi kom dit skulle dom ha paus o sedan fastnade alla i ölburkarna så det blev inget me det så vi åkte vidare och hamnade helt plötligt hos massa trevligt folk på ett industriområde där dom satt o drack o festade lite vid deras garage. :) Mycke trevligt va re. (Tack för de) Efter några timmar där bar de vidare in till hotellet i Alingsås där det blev en utekväll resterande del av kvällen. Men duktiga som vi var så gick vi efter 1 nån gång. :) O ja va grymt sugen på en Kebabrulle (fast ja inte druckit nått) så så fick de bli. Å den va helt gudomligt god!!!  Skulle nästan kunna tänka mig att åka dit bara för den!! :) Sedan blev det att åka hem o lägga sig o ladda för en ny härlig dag!!


Written on april 23rd, 2011 , Blogg Tags: ,

Idag var Emelie o hennes mamma på promenad in till Vårgårda och kom tillbaka med gott nybakt bröd till frukost precis när en annan latmask gått upp ur sängen. :) Yayyy.. :) Så det blev ner med en go frukost i magen innan det var dags för att åka till Alingsås och prova på Sportlifes gym där. Riktigt fint var det där och trevligt ställe att träna på. Nackdelen var att allt är uppdelat på flera våningar och i många olika rum. Men det var stort och fräscht överallt. :) Bara för att man inte är hemma så innebär ju inte det att man inte kan träna. Finns alltid något gym i närheten oavsett var i Sverige man är. :) Bara o leta upp dom. Tar väl säkert flera sekunder o leta upp ett på internet. ;)


Written on april 23rd, 2011 , Blogg, Styrketräning, Träning Tags: ,

Peter´s Personlig Träning och träningsblogg!! is proudly powered by WordPress and the Theme Adventure by Eric Schwarz
Entries (RSS) and Comments (RSS).

Peter´s Personlig Träning och träningsblogg!!

5 more – do ALWAYS 5 MORE!!