Tillbaka till jobbet! En lång dag idag men skönt att vara på benen igen. Har följt min plan att inte själv träna idag utan har låtit andra sköta det idag! ;) Kört PT kunder och nu ikväll höll jag i Cirkelträningen för första gången, blev lixom blixtinkallad till det men jag (som själv inte tränade) tyckte att det gick skitbra och alla skötte sig föredömligt på passet. :) Tyckte faktiskt de va riktigt kul att hålla i de passet, njuter nog lite av att gå runt och ”plåga” folk lite. ;) Haha..

Nu är iaf käket fixat inför i morgon då min egna träning oxå kommer att bli av efter snart 1,5 veckas ofrivilligt uppehåll. 3 pass skall brännas av i morgon och jag skall även hinna med ett par PT pass är det ju tänkt. Kommer bli en lång härlig dag i morgon. :)

Trevlig fortsatt kväll out there! :)


Vart riktigt mycket idag. Kunder på olika anläggningar så det har blivit lite åkande men jäklar va gött det vart och glida lite i bilen idag när det vart så fint väder. :)

Passade på att ta lite test bilder idag för kommande projekt men det skall göras om inom kort så det blir lite mer ”seriösa” bilder är väl min tanke. :) Hade med kameran men jag hade visst inte laddat batteriet, så min iPhone fick rycka in som en räddare i nöden som så många andra gånger. :)

Nu ikväll blev det en snabbis till gymmet och jag fick kört igenom både tuttar och triceps och passade på att köra lite dips eftersom jag legat av mig lite på dom. Kommer köra mycket mer av både chins och dips ett tag framöver nu och räknar med att öka ganska fort i antal reps eftersom jag gjorde i princip dubbelt så många i sommras då jag tränade ganska mycket av just dom sakerna. Dock var jag 6-7 kilo lättare då så det kan ju spela viss roll oxå såklart :)

Nu ska det bli slapparkväll och hoppa in i duschen innan sängen skriker och längtar efter mig. :)


ÄNTLIGEN! I morgon är det dags för träning igen. Nu jäklar ska jag hålla mig frisk och köra på som jag vill när det gäller träning. Fasen ta den som drar hit några fler förkylningar osv… Och den förälder som lämnar ett sjukt barn och smittar massor med andra barn på skolan må br….a i hel….et!!

Japp ni fattar nog att jag är trött på att vara sjuk även om jag hittills inte blivit smittad av något barn så vill jag i förväg tala om vad jag tycker om någon medvetet lämnar sjuka barn i Kevins skola.

Den senaste månaden har över 2 veckor av träning så gott som försvunnit och jag känner mig segare än någonsin men det skall jag göra nått åt i morgon tänkte ja, dock kommer styrketräning lysa med sin frånvaro då det blir tillräckligt med träning ändå. Först skall jag köra ett ordentligt pass med LSK och sedan har jag 2 Indoorpass innan jag avslutar dagen med ett X-Fitpass och där någon gång mellan X-Fit passet och sängen kommer mina ben och min kropp säga ”du orkar, kämpa på, heeela vägen till sängen, kom igen nu!” Jag vet vid det här laget exakt hur det känns om 24 timmar från nu och man kan inte bli annat än glad. ;)

Nu ska maten göras klar och det blir lite extra mycket mat i morgon för att orka med och för att återhämtningen skall gå lite fortare.


Written on februari 20th, 2012 , Blogg, Indoorwalking, Träning Tags: , , , , ,

Japp det var bara att hoppa ur sängen och vråla ut ”Äntligen Måndag” och ta tag i dagen då. :)
Sitter på gymmet och väntar på min första kund för dagen och frukosten ligger tung i botten av min mage och får just nu sällskap av lite kaffe. :) Hoppas verkligen det här blir sista dagen av vila för mig och att det funkar bra att köra alla mina pass i morgon. Just nu känns det som att jag borde hinna va helt bra till i morgon men det märker vi under dagen. Ä så sjukt trött på att vara just sjuk nu.
Nä nu jäklar ä de full fart som gäller även om det blir ännu en träningsfri dag idag oxå.


Written on februari 20th, 2012 , Blogg, Personlig Träning Tags: , , ,

Så då va morgonpasset avklarat för denna morgon oxå då. :) Får ju lite lätt abstinens efter en dag utan träning. :) Fick med en bild när jag hänger och chillar lite på gymmet. Ja ser ut som ett jäkla ufo men de bjur ja på. ;) Just de.. Rygg va de ja körde idag. :)

20120209-101018.jpg


Har idag haft en härlig välbehövd vilodag efter gårdagens träningar. Telefon, marknadsföring och träna kunder har dagen bestått av! :)

Delar av Team Skaftö.

Har ikväll varit och tränat Team Skaftö som jag fått äran att plåga hela hösten och vintern och dom är verkligen Sveriges framtid inom golf då flera av dom redan är på landslagsnivå och det märker man även på resultaten på gymmet. Att dom är så målinriktade gör att man också får ett helt fantastiskt resultat! I genomsnitt har styrkan ökat med 55% samtidigt som detta test gjordes ca 26% snabbare och då trotts att vikten som sagt ökat med 55%!! Och ännu mer otroligt är att detta skett på enbart 11 veckor!! Detta fina resultat är inget som kommer av sig självt utan det krävs en hel del såklart. :) Ni är grymma!!

 


Written on februari 8th, 2012 , Kost, Personlig Träning, Träning Tags: , , , ,

Har varit en toppenhelg i helgen och den avslutades idag med ett grymt träningspass med bästa Camilla!! Vi körde idag igenom Rygg och Triceps. 9 set på varje muskelgrupp fördelat på 3 olika övningar blev de så i morgon kommer träningsvärken men det skall ändå tränas lite mer i morgon för nu jäklar ska de bli resultat!

Idag blev de äntligen några bilder från träningen oxå och till o med en liten videosnutt. :)



Gud va pratglad ja va i videoklippet…. Eller inte.. ;)


… frukosten i mannaminne är precis intagen inför mina 4 pass som jag skall hålla i idag. 3 IndoorWalking pass och ett X-Fit pass står på dagordningen och däremellan några PT klienter så min dag och kväll är uppbokad kan man ju säga.

Laddar me massor med kolhydrater just nu i form av gröt och till det blir de några fattiga proteiner. ;) Och för resten av dagen så är det 3 stora matlådor och 2 mellanmål som skall lastas ner i kistan innan jag kommer hem för att äta ett gött kvällsmål innan jag troligtvis krashar ner i soffan/sängen eller vad som nu står närmast. :)

Han inte skriva nått inlägg igår kväll för jag hade pt kunder sent och sedan va jag ju tvungen att köra ett snabbt bröstpass för mig själv oxå så nu har jag dragit på mig nu träningsvärk i bröstet och har sedan i förrgår träningsvärk i ryggen så det känns att jag lever nu och det är underbart!! :) Tycker synd om er som inte tränar och får den underbara känslan i kroppen samtidigt som det gör lite härligt ont på nått vis. :)


20120111-093054.jpg

Godmorgon härliga träningsvärk!! Idag känns det tungt i kroppen efter gårdagens 3 pass!! Sist jag hade den här känslan i kroppen var efter Göteborgsvarvet i våras!! Och det är verkligen få saker i livet som fått mig att känna så i kroppen. Inte ens i lumpen kom jag i närheten av den känslan. :/ Men samtidigt är det en sjukt härlig känsla som alla emellanåt borde få känna på. :)

Idag blir det helt garanterat en vilodag fri från egen träning! Ska bara ta det lugnt när jag hämtat Kevin ikväll och bara ta kvällen som den kommer. :)

Just nu sitter jag med en kopp kaffe i handen på gymmet i Tanum där det skall tränas lite folk idag. :) Tränar man inte själv idag så får man ju se till att andra gör det. ;)
Tycker att det är lite mysigt att vara på plats lite tidigare och bara få ta det lugnt och bara vara en stund. :)

Kör hårt idag och nå nya högre mål även idag!! :)


Written on januari 11th, 2012 , Blogg Tags: , , , , , ,

Full fart hela dagen med PT kunder både i Tanum och i Strömstad idag. Så dagen har i stora drag bestått av att äta, åka till jobbet, äta, jobba, åka till nästa jobb, äta, jobba, äta åka till nästa gym och va med på Zumba och för att sedan avsluta med att äta.. :)

Ja ni läste rätt!! Har idag vart med på Zumba i Munkedal som jag väldigt länge hade lovat Camilla… (kolla gärna in hennes blogg) Tror jag nämnde det i något ytterst svagt ögonblick någon dag i sommras.. :S Så idag tänkte jag att det är väl lika bra och ta tjuren vid hornen och göra verklighet av det då.. Tur vi iaf va 2 killar med. Innan vi började tänkte jag mest ”för helvete Peter, va fan håller du på med!!” Har nog aldrig känt mig så vilsen när jag åkt för att träna någonsin förut men jag va ju ändå på nått sätt sjukt nyfiken på hur det är att köra ett sånt pass och med facit i hand så tycker jag nog ändå att det gick helt okej även om det finns väldigt många som är vääääldigt mycke bättre än jag på att dansa och jag gick väl mest in med inställningen att jag iaf ska försöka hänga med och om ja nu ändå skulle göra bort mig så kunde ja ju göra det ordentligt.. :) Haha.. Jag kan nu ändå förstå att folk gillar Zumba som träningsform om dom gillar att dansa och som alltid så ska träning vara roligt! Ja ag tyckte faktiskt de va lite roligt ändå på nått vis. :) Är väl inte helt uteslutet att jag någon gång kanske kan tänka mig att vara med igen men ”no promises”. Så om ni gillar att dansa men inte att träna, varför inte ge någon typ av dansklass på något gym nära dig en chans och prova verkligen olika instruktörers klasser för det kan va sån sjuk skillnad på olika instruktörer innan du dissar den träningsformen oxå!! Det FINNS träning som passar ALLA! Det gäller bara att hitta den och hitta människor som kan ge dig det där lilla extra som krävs. :)

Ett tag kände jag att undra om Camilla kan släppa ut mig genom nödutgången och komma ut med min väska på parkeringen så jag skulle slippa att gå igenom gymmet efteråt för att slippa skämmas men som tur vad så lyckades jag ta mig igenom gymmet den vanliga vägen ändå när passet va slut efter en time. ;)

Har vart en stor dag för mig idag kan jag villigt erkänna.. Kommer nog aldrig att glömma den iaf. :) Och då menar jag på ett väldigt possitivt sätt. För att se så många enormt engagerade och glada människor i alla åldrar på ett pass är verkligen skitkul och ger så himla mycket energi och i en dansklass som den här är det nog inte många andra gruppträningsformer som kommer ens i närheten av den glädjen och energin som det sprudlade av i salen från första låten till den sista.. :)

I morgon kommer jag göra min första Fredagsvägning och mätning för att följa resultaten med min kosthållning framöver. :) Ska bli riktigt kul att se och följa. :)

Nu ska ja sova som en bebis och åka till gymmet i morgon och dra av ett rejält pass som jag sent ska glömma. :)

»crosslinked«


Written on januari 5th, 2012 , Blogg, Träning Tags: , , , ,

20111216-080631.jpg

Gårdagen var full med nya saker att ta tag i och mycket blev gjort oxå som tur är. Träning med väl kämpande klienter och senare på dagen var det dags att träffa och köra ett pass med dom grymt duktiga golfarna! Har verkligen sett stora framsteg hos dom under dom 3 månaderna som dom pressat sig och kämpat för att nå och att vara i svensk elitgolf i många år framåt och jag ser på dom hur målmedvetna dom är och hur hängivna sin sport dom är. Ni är grymma! Måste verkligen passa på och säga lycka till till Markus Gran som drar iväg och tävlar för Svenska landslaget i USA nu till helgen! Lycka till där borta och jag kommer följa resultaten här hemifrån även om jag inte hade haft nått emot att följa tävlingen på plats i underbara Florida! :)

Dagen idag kommer se ut lite såhär.. Frukost blev en stor portion Youghurt med Pauluns Müsli, lite senare om typ 3 timmar något mellanmål som ännu inte är bestämt vad det skall vara och 3 timmar efter det blir det kyckling och pasta, sedan nått mellanmål igen och vid 17 tiden är det dags för att köra IndoorWalking i Uddevalla och efter det ett stort mål mat som blir samma som jag åt till lunch.
Sedan är det väl typ läggdags eller nått. ;)

Ha en toppendag idag!!!


Written on december 16th, 2011 , Blogg, Personlig Träning, Träning Tags: , , ,

…ser ja sjukt mycket fram emot nu!! För er som inte redan vet det så skall jag i höst bli Lic. Tränings & Kostkonsult vilket inebär att jag innan året är slut kommer att vara Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig Tränare, Lic. Kostrådgivare samt Hälsoinformatör!! :D

Påbörjar utbildningen i slutet av sommaren och kommer efter den första utbildningsdelen bli Lic. Styrketräningsinstruktör innan jag läser vidare till PT mm. Ska bli riktigt kul och spännande att gå utbildningen och längre fram få jobba med det som man verkligen brinner för, ni som känt mig dom senaste åren är ju ganska väl medvetna om att jag verkligen brinner för att träna. Är inte så många dagar på året som man inte är på gymmet och vad kan då inte bli bättre än att till viss del även kunna jobba med att hjälpa andra att komma i form och uppnå sina mål!?

Att gå den här utbildningen är ett stort steg i rätt riktning för vad jag verkligen vill hålla på med men givetvis kommer man få kämpa för att nå sina mål. Inget kommer att komma av sig självt. Kommer att bli enormt mycket pluggande i sommar och till hösten/vintern men det kommer det i slutänden vara värt 1000 gånger om! Ska bli riktigt spännande att sätta sig bakom skolbänken igen efter så många år fast å andra sidan, nu är det verkligen nått som man tycker ska bli såååå himla kul och som man ser fram emot med glädje!

När jag ändå är inne på och pratar om utbildningen så kan jag ju alltid höra mig för om någon av er som läser min blogg vet något rum eller soffa man kan hyra in sig på någon vecka åt gången vid 4-5 tillfällen uppe i Stockholm i höst?? (kommer inte vara där mer än att sova då dagarna är fullsmockade) Hade varit guld värt!! Hör gärna av er om ni tror er veta eller vet någon som har lite plats över under kortare perioder i höst. :)

Trevlig kväll på er alla!! :)


Peter´s Personlig Träning och träningsblogg!! is proudly powered by WordPress and the Theme Adventure by Eric Schwarz
Entries (RSS) and Comments (RSS).

Peter´s Personlig Träning och träningsblogg!!

5 more – do ALWAYS 5 MORE!!