Träning

Premiär!

Posted by on januari 12, 2013 at 5:41 e m
20130112-174043.jpg

Har verkligen varit en helt fantastisk dag idag. Vi har idag haft premiärpass utomhus och det blev verkligen succé! Hinderbanan, däckvältningen, skivstänger osv. Gjorde verkligen susen. Det var verkligen ingen risk att någon skulle frysa efter den omgången. 🙂 Måste säga att vi har fantastiska medlemmar och ett super team instruktörer som är fruktansvärt motiverade […]


Kettlebells

Posted by on januari 9, 2013 at 9:51 e m
20130109-215026.jpg

Kommer nog aldrig sluta att förundras att pulsen faktiskt ligger på samma nivå som under ett riktigt hårt konditionspass när jag kör kettlebells. Kettlebells känns så mycket lättare även om det är sjukt mycket tyngre. Bara någon minut efter jag började med enarmsswingar så var pulsen i princip uppe i Max. Visst det kräv lite […]


BodyShock

Posted by on januari 5, 2013 at 6:31 e m
20130105-182951.jpg

Körde ett härligt BodyShock pass idag där vi i första rundan använde vi oss av egen kroppsvikt i ett relativt högt tempo. Första rundan bestod av Knäböj och explosiva knäböj, väderkvarnen för rörlighet och avslutades med dom helt fantastiska och underbara Burpeesarna. Andra rundan bestod av enbart kettlebellsövningar och övningarna var svingar, Clean and Jerk, […]


Träningen har kommit igång

Posted by on januari 4, 2013 at 10:32 e m
20130104-222636.jpg

Idag avslutade jag veckan med ett IndoorWalking pass och numera använder jag nästan alltid ett pulsband som är kopplat till min iPhone för att se hur jag ligger i puls men mest för att motivera mig själv till att ta i det där lilla extra. Kan verkligen rekommendera att ha någon typ av pulsmätare och […]


Done

Posted by on december 2, 2012 at 12:12 e m
20121202-121109.jpg

Ja då var det klart. Kvartalsutbildning i Göteborg i BodyCombat. Jag kör ju inte BodyCombat så mycket mer men att åka på utbildningarna ger en träningsboost som är jäkligt gött att få emellanåt. 🙂 Nu är det mys med lite ”mat” och iPaden medans de andra kör BodyPump. Sedan blir det full fart hem och […]


BodyShock

Posted by on november 27, 2012 at 8:36 e m
20121127-203407.jpg

Fick improvisera ihop en jumpbox idag för BodyShock passet. Några har fått känna av hur det är att göra 50 upphopp idag. 🙂 Den är faktiskt riktigt stabil att göra höga upphopp på även om det kanske inte ser så ut.


TRX

Posted by on oktober 31, 2012 at 10:10 e m
20121031-221019.jpg

Ja idag var det dags för det första TRX passet på DreamBody. I början av passet känner man att ”det här kommer bli lätt” men i slutet av passet orkar kroppen verkligen inte en enda övning till förutsatt att man verkligen utmanat sig själv ordentligt. Har tränat nästan varenda dag sedan öppning med undantag för […]


Premiären

Posted by on oktober 30, 2012 at 9:34 e m
20121030-213347.jpg

Premiären av Functional Moves gick skit bra. Det verkar som dom flesta uppskattade passet och det lär ju inte vara tomma FM pass framöver direkt. Passen är så grymt härliga och man känner redan under passets gång att det gör underverk för min gamla kropp. 😉 Nu ska det ätas och vilas så jag är […]


Ont!!

Posted by on oktober 29, 2012 at 4:20 e m
20121029-162011.jpg

Japp, ont som fasen på ena sidan i ländryggen och rakt ner i benet så att röra sig känns som att jag vore en otränad 90 åring men i morgon är det dags för våran release av Functional Moves och där bygger det mesta på rörlighet och funktionalitet så jag tänkte att hur fan ska […]


Ojoj…

Posted by on maj 17, 2012 at 8:26 e m

Ja så skulle man kunna uttrycka hur det känns i huvudet just nu.. Mycket snurrar runt och funderingar och tankar sprutar ur huvudet just nu… Bäst att ta tillvara på dom och skriva ner eller se till att inte glömma. 🙂 Man skulle lugnt kunna säga att hjärnan går som en överhettad hårddisk för tillfället. […]


BodyCombat 52

Posted by on maj 15, 2012 at 10:24 e m

Låtlistan för kommande BodyCombat är äntligen släppt!! Läs , begrunda och njut. 🙂 1a: Rain Over Me (Technoposse Remix Edit) – Love Empire 1b: Sexy And I Know It (DJ Shocker Extended Remix) – DJ Shocker feat. Chani 2: Crazy Train – Max Motor 3: When I Close My Eyes (Darren Styles Remix) – Dougal […]


Roddteknik

Posted by on maj 10, 2012 at 11:14 f m

Jag brukar inte tala om hur man inte ska göra utan istället fokusera på hur man faktiskt ska göra men nu måste jag göra ett undantag. 🙂 Gör gärna såhär fast tvärt om.. 😉  


Förra veckans X-Fit utmaning

Posted by on april 30, 2012 at 6:30 e m

2012-04-27 Total tid för passet utan vila: ca 15-20 minuter Antal rundor/cirklar: 1 Antal rep per övning: 100 Utrustning som krävs: 1 kettlebells 20kg för killar och 10 kilo för tjejer   Veckans Fredagsutmaning gick ut på att göra 400 repetitioner på så kort tid som möjligt. Detta är ett perfekt sätt att testa och […]


Veckans X-Fit pass

Posted by on april 19, 2012 at 5:15 e m

Jag kommer börja med ett nytt litet inslag på bloggen varje vecka tänkte jag. 1-2 gånger i veckan så kommer det komma upp olika X-Fit pass som jag har kört på gymmet. Alla pass är olika även om många av övningarna är återkommande och sedan får jag ju begränsa övningarna något då det skall passa […]