Ny bloggadress

Ni har väl inte missat att följa mig på den nya bloggadressen i min resa mot Maraton på kinesiska muren?

dreambody.se/blogg/peter är den nya adressen.


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Lördags träning

Vilka muskler använder ni egentligen till den där ölen som ni tar i baren på lördagskvällen? Här är svaret.

20130216-200942.jpg


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Motiverad till Ironman

20130215-231851.jpg

Ja jävlar vad motiverad till ett ironman lopp jag blev precis. Såg programmet sport Science där dom skulle testa om en vanlig ”Svensson” kunde träna upp sig för att genomföra ett Ironmanlopp. Han fick bara 3 månader på sig att träna och lyckade ändå genomföra loppet trots en bristning i illiopsoas muskeln som gjorde att han bara i princip kunde trampa i ca 16 mil med bara ett ben och därefter springa/gå ett helt Marathon. Om han som relativt otränad kunde genomföra det borde väl ändå jag kunna de? Hmmmm…. Får nog fundera lite på det.
För er som inte vet vad en Ironman är så är det dessa saker som skall göras under ett och samma lopp. 3,8 km simning, 18 mils cykling som sedan avslutas med ett Marathon på 4,2 mils löpning. Helvete vad grymt det hade varit att någon gång kunna genomföra det. Känns som mitt största hinder för det är mitt knä men hoppas verkligen att det blir bra någongång.
Nån som hänger med?? 😉


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Överkörd

Ja det känns i kroppen som att jag blev överkörd igår. Av ett X2000, 1 långtradare, en ångvält och av en mini. Ungefär så känns kroppen efter gårdagens träningspass. Passet tog faktiskt ”bara” 32 minuter eller kanske snarare 40 eftersom jag låg utslagen på golvet i 5-10 minuter efter roddmaskinen som passet avslutades med.
Finns inget som slår den typen av träningspass, älskar det verkligen. I fortsättningen så kommer det bli 3-4 sådana pass varje vecka plus 2 rena konditionspass med. 🙂

Nä nu blir de frukost och sedan ta hand om dagens PT kunder. 🙂


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Tänkvärt

20130213-000829.jpg


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Träning utomhus, varför inte?

20130210-000330.jpg

Ja varför inte slänga på sig ett par extra brallor och en tröja och kasta sig ut och träna ute även om det -10 grader?
Idag som vi gör varannan lördag nu på vintern så körde ett härligt gäng utomhusträning i hinderbanan. Va riktigt härligt väder ute idag. -10 är bra mycket härligare än typ -1 grad för det är så mycket torrare i luften och känns inte alls kallt faktiskt. Speciellt när man rör på sig hela tiden.

Grymt kört idag och om 2 veckor kör vi igen! Välkomna att prova på!


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Vikten av kunskap när du väljer PT

Ni har säkert hört många som kallar sig Personliga Tränare, tränare, coacher osv. Men hur vet man att dom faktiskt kan lära dig att träna på ett säkert och bra sätt som gör att du når dina mål utifrån dina förutsättningar?
Alldeles för ofta så kan man se att folk går till den som ser störst ut på gymmet om dom nu vill bygga stor muskelvolym för att fråga dom om råd. Visst fråga om råd är ju bara bra för dom som skaffat sig en bra fysik vet en hel del såklart. MEN att ta steget därifrån till att lägga upp träningsprogram osv för dig som vill komma i form kan vara ett väldigt farligt steg att ta. Vad kan hända? Ja om personen i fråga inte har tillräckligt med kunnande för att kunna anpassa träningen på en bra nivå för dig så kommer du säkerligen antingen tröttna på träningen eller ännu värre skada dig allvarligt.
Jag blir på riktigt rädd när jag hör vad kunder har fått för råd av så kallade Personliga Tränare, coacher osv. Och tyvärr har en del av dom tagit bort all träningsglädje pga för hårda pass och nära ett tävlingsupplägg när det gäller kost vilket kan vara riktigt farligt om man inte tar hänsyn till sjukdomar osv. En bra Personlig Tränare skall kunna se till att du får ett tränings och kostprogram som du på ett säkert sätt kan komma igång med och som sedan ändras allt eftersom du får en progression i din träning.
Personligen skulle jag skita fullständigt i om en person vunnit ett OS för jag har fortfarande inte en aning om personen i fråga kan se till att andra kan få ett bra träningsupplägg. Ett träningsupplägg som fungerar på en världsmästare i 100m fungerar troligtvis inte på dig och dina förutsättningar utan att du skulle riskera att skada dig. Att ta råd och få inspiration från en person är givetvis en helt annan sak som jag absolut skulle göra men att lägga mitt liv och träning i deras händer skall jag ha bevis för att dom klarar av först.
Ja åter till frågeställningen. Hur vet jag att jag anlitar en UTBILDAD OCH GODKÄND Personlig Tränare? Svaret är enkelt, begär att få se utbildningsbevis som diplom osv. Hänger det inget på gymmet så är risken stor att personen inte är utbildad. Även om ni nästan tar för givet att en person är utbildad så begär ALLTID att få se utbildningsintyget. Tyvärr så vet jag personer som utger sig för att till och med vara Licensierade Personliga Tränare som faktiskt inte är det. Så gör dig själv en tjänst innan du skaffar dig en Personlig Tränare och kolla upp att din PT faktiskt är utbildad och godkänd för att kunna ta hand om dig på bästa möjliga vis.

20130209-031940.jpg


Sommar var är du?

Ja jag längtar efter sommaren nu! På riktigt! Utomhusträning sommar och sol. Vad kan möjligtvis vara bättre?

20130127-120024.jpg


Posted in Blogg by Peter. No Comments

För snabb

Varför går man alltid ner till tvättmaskinen typ 2 minuter för tidigt och sedan får stå ytterligare samma tid innan luckan öppnar sig? Tror dessutom att en minut på displayen betyder 20 minuter. Det känns iaf så. Men nu fick jag ju iaf bloggat så något bra va det ju. 🙂

20130119-191414.jpg


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Träning vad annars?

20130116-194546.jpg

Ja idag fick det bli kettlebells och direkt följt av ett core pass. Gud vad jag behöver coreträning så det är tur jag håller i passen så det blir gjort. 🙂

Efter passen va klara så möttes jag av den här bästa Post it lappen på tangentbordet. 🙂 Älskar dig med så mycket!


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Vi kanske blir äldre i sinnet…

20130115-214349.jpg

… men på lördag är det åter igen dags för oss vuxna att kräla runt och bli som barn på nytt. Hinderbana here i come!!
Fullbokat pass på Lördag kl 11. Kom gärna dit och heja på eller va med

Read the rest of Vi kanske blir äldre i sinnet…


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Premiär!

Har verkligen varit en helt fantastisk dag idag. Vi har idag haft premiärpass utomhus och det blev verkligen succé! Hinderbanan, däckvältningen, skivstänger osv. Gjorde verkligen susen. Det var verkligen ingen risk att någon skulle frysa efter den omgången. 🙂
Måste säga att vi har fantastiska medlemmar och ett super team instruktörer som är fruktansvärt motiverade och verkligen brinner för träning i alla dess former. Tack alla för idag. Nästa vecka kör vi igen. 🙂

20130112-174043.jpgDreamBodys DreamTeam. 🙂


Explosiva hopp

[videofyme id=”756832″ width=”480″ height=”270″]

Ett litet test med hopp över mina nybyggda hinder. Va ju tvungen att testa även på ett ben. Inte snyggt men det gick. 🙂 Får öva vidare.


Posted in Blogg by Peter. No Comments

Kettlebells

Kommer nog aldrig sluta att förundras att pulsen faktiskt ligger på samma nivå som under ett riktigt hårt konditionspass när jag kör kettlebells. Kettlebells känns så mycket lättare även om det är sjukt mycket tyngre. Bara någon minut efter jag började med enarmsswingar så var pulsen i princip uppe i Max. Visst det kräv lite tempo och bra med vikt men ändå. Nu är jag sådär härligt trött, hängig och klen i kroppen efter dagens 2 pass.

Nu sova.

20130109-215026.jpg


Tags: , ,
Posted in Blogg Träning by Peter. No Comments